09/11/2020 - 11:10
Salut emocional. El Servei per a Adolescents i Famílies (SAIF) ens comparteix consells per a aquells que vivim un dol o tenim una persona estimada que es troba davant aquesta situació.
Després de mesos de pandèmia i de patir les seves conseqüències, cada vegada més ens trobem amb cor de posar paraules a les inquietuds i l’estrès que ens ha provocat.
Per tal de fer front a aquestes emocions, sovint confuses, el Servei per a Adolescents i Famílies (SAIF) ens recomana que no les ignorem, sinó que les visquem i transitem de manera conscient, especialment si estem experimentant el dolor d’una pèrdua personal, ja que gestionar un dol en l’actual context ens limita les possibilitats de rebre acompanyament i suport per part del nostre entorn més proper, de viure el procés de manera natural.
Per orientar-nos en aquests moments de dolor i patiment emocional, el SAIF va dur a terme l’activitat virtual “L’acompanyament a adolescents i joves en processos de dol i pèrdua”.
En aquesta trobada, que us animem a recuperar, es van compartir els següents consells per a aquells que vivim una pèrdua o tenim una persona estimada que es troba davant aquesta situació:
1. No tinguem pressa i donem-nos temps :
- Tot procés de pèrdua i/o dol comporta un procés dinàmic i de reajustament emocional
2. Sapiguem que és esperable experimentar les següents fases i emocions:
- Impacte i negació
- Confusió i desubicació
- Ira, dolor i culpa
- Tristesa
- Acceptació, aprenentatges i nous projectes
3. Quan acompanyem joves davant un procés de dol…
- Exposem amb claredat la situació amb naturalitat
- Validem els seus sentiments. Entenguem i respectem com necessiten expressar el dol i amb quina intensitat, sense qüestionar el seu malestar i la forma com ho expressen
- Donem temps i espai
- Tinguem una mirada curiosa
- Entenguem que, dins d’un grup d’iguals (com són les amistats de la mateixa edat), la persona pot trobar un suport important
4. Quan acompanyem joves que mostres o expresses por a la mort…
- Validem aquest sentiment, no el neguem ni minimitzem
- Recollim el seu malestar
- Escoltem i entenem què hi ha darrera d’aquesta por
5. Quan gestionem un dol en família amb adolescents i/o joves…
- Si ens aborden sentiments de culpabilitat excessius (per no poder ser presents, per exemple, a l’hospital o al tanatori degut al distanciament social), recordem que estem limitats/ades per l’inusual context en què ens trobem
- Validem els sentiments que puguin sorgir i afavorim que es puguin expressar i elaborar
- Estiguem presents i disponibles, escoltem, donem espai i compartim activitats plegats
- Ajudem als i les joves de la família a elaborar petites pèrdues per així prevenir i tenir més eines per afrontar altres dols
- Creem rituals significatius per a la família
6. Demanem ajuda professional, sobretot si…
- El dol que vivim o acompanyem és disfuncional, es a dir, si la seva manifestació de malestar té una alta intensitat o s’allarga en el temps més enllà del que es considera natural (entre 6 mesos i un any)
Com a resum, per acompanyar el dol amb afecte, paciència i empatia cal:
- Entendre el dol com un procés que implica un temps, que és variable i dinàmic, i que no tothom passem per totes les fases, ni en el mateix ordre, ritme ni intensitat
- Validar els sentiments i respectar l’expressió del malestar, el temps i el propi procés
- Ajudar (especialment als i les joves) a elaborar les petites pèrdues per prevenir i tenir més eines per enfrontar altres dols
- Mostrar-se i estar disponible per escoltar
- Crear conjuntament rituals significatius per a la família
El SAIF, sempre al vostre costat!
Tot i veure suspeses les seves activitats grupals, recordeu que el SAIF segueix oferint-vos programació virtual (a través del Twitter de Joventut ) i que us atén individualment des de:
- El Centre per a Famílies amb Adolescents
De dc. a dv. de 9 a 14 h, i de dl. a dj. de 16 a 20 h - Els Punts Aquí t’escoltem (per a joves de 12 a 20 anys)
Només amb cita prèvia. Reserveu-la mitjançant els canals de contacte habituals
A més, disposeu del Konsulta’m, un servei de suport psicològic adreçat a adolescents i joves, on també us hi podeu adreçar com a professionals per fer consultes sobre la vostra pràctica.
