Persones grans

23/06/2023 - 12:00

SALUT. La calor extrema pot ser perjudicial per a la salut, sobretot per a alguns col•lectius més vulnerables, com les persones grans o dependents

Alguns dels símptomes del cop de calor més habituals en la gent gran són les rampes a les cames, l’esgotament, el mal de cap, vòmits i mareig, malestar i miàlgies i la presència de febre. Sempre que apareguin aquests símptomes, cal situar a la persona afectada en un lloc més fresc, refrescar-la i avisar al servei d’emergències 112.

A banda de la gent gran, hi ha altres col·lectius que també són sensibles a les altes temperatures com les persones amb discapacitats, limitacions de mobilitat o autocura, les persones amb malalties cròniques i/o que prenen medicaments especials (com antidepressius,  diürètics ) i els nadons.

Com podem prevenir-ho?

En cas de temperatura ambiental alta, aquestes són algunes de les recomanacions generals a seguir,  tant per a la gent gran com per a les persones cuidadores:

• Ingerir líquids, fins i tot sense tenir set.
• Evitar les begudes alcohòliques
• Evitar menjars calents.
• Fer servir roba lleugera (com la de cotó) de colors clars i que no sigui ajustada.
• No fer exercicis vigorosos.
• No exposar-se al sol.
• Evitar sortir de casa a les hores de més calor (al migdia).
• Refrescar-se amb dutxes d’aigua freda, dutxes, tovalloles amarades d’aigua,…
• Utilitzeu ventiladors, aire condicionat o ventalls.
• Utilitzar capells i para-sols al carrer.

Quina informació hem de tenir a mà?

• Informar-nos sobre els horaris dels centres d’atenció primària més a prop, tant del nostre barri com del lloc on anem de vacances.
• Recordar el número de Sanitat Respon (061) d’atenció diària durant les vint-i-quatre hores. Per mitjà d’aquest telèfon, ens indicaran els centres sanitaris oberts i ens donaran consells de salut.
• Recordar que a les farmàcies ens poden facilitar informació sobre com evitar els problemes causats per la calor.
• Seguir les prediccions meteorològiques per saber quins seran els dies més calorosos.
• Acudir amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els possibles problemes per a la seva salut.

Si les persones grans estan a casa, hi ha també uns senzills consells a seguir que poden facilitar el seu benestar:

• Refrigerar les estances amb algun tipus de climatització com aire condicionat o ventiladors. Si no se’n disposa, anar una estona a un lloc on sí en tinguin. Per exemple, la biblioteca més propera pot ser una bona opció. Barcelona disposa d’una xarxa de de més de 200 refugis climàtics a tota la ciutat per aquests casos.
• Baixar persianes i tancar finestres quan entra el sol directe i obrir-les a la nit per afavorir el corrent d’aire.
• Evitar aglomeracions de persones en espais reduïts.

Si la persona gran viu sola, és molt recomanable anar a visitar-la com a mínim un cop al dia i intentar que segueixi aquests consells. També cal controlar la medicació, ja que pot influir en la termoregulació. Davant de qualsevol dubte, cal consultar sempre amb el seu metge.