03/08/2022 - 09:09
Salut. L'objectiu és promoure la realització d’activitat física saludable en aquelles persones grans que puguin tenir dificultats per sortir de casa i per tal de facilitar l'accés a l'activitat física saludable diària per a tothom.
L'objectiu és promoure la realització d’activitat física saludable en aquelles persones grans que puguin tenir dificultats per sortir de casa i per tal de facilitar l'accés a l'activitat física saludable diària per a tothom.
L’Institut Barcelona Esports ha elaborat unes càpsules de vídeo d’activitat física, adreçades a persones grans sanes (sense lesions) i aptes per a persones amb limitació funcional. Durant el mes d’agost s’emetran per Betevé els vídeos en emissió diària, a les 10.45h
Les activitats estan pensades per a la realització individual a l’espai personal. S’han desenvolupat cinc sessions que segueixen una progressió, de cada un dels següents blocs.
-Mobilitat articular
-Flexibilitat i coordinació
-Força i tonificació
-Resistència cardiovascular
-Equilibri
-Relaxació