Una guia de recomanacions per saber com comunicar la mort als infants: què dir, com dir-ho i quan dir-ho. En la publicació hi trobaràs consells per ajudar als infants en el procés de dol i per trobar ajuda especialitzada si cal.
SOM Salut Mental 360ª respon a aquesta pregunta clau amb la mirada de les persones amb experiència en depressió i els professionals. Trobaràs informació sobre factors de risc i tècniques preventives.
Full d´informació sobre els beneficis de la pràctica de la relaxació elaborat per la Societat Catalana de Medicina Familiar i Comunitària.
La Fundació Enriqueta Villavecchia dóna consells sobre com gestionar el comportament dels infants, així com pautes per promoure l'autoestima dels més petits.
Recomanacions per afrontar una situació traumàtica tenint cura de les nostres reaccions emocionals, físiques i cognitives.
A SOM Salut Mental 360º t'expliquem estratègies que poden posar en pràctica les famílies per ajudar els seus fills i filles adolescents a gestionar l'ansietat.
Full d'informació sobre la pràctica de l'atenció plena o mindfulness i els seus beneficis per reduir l'estrès elaborat per la Societat Catalana de Medicina Familiar i Comunitària.
En el blog de la Fundació Pasqual Maragall trobareu consells per promoure el vostre benestar emocional i per garantir la cura de les persones amb demència.
L'insomni és un trastorn del son bastant freqüent i ocasionat per múltiples causes. En temps de pandèmia on la incertesa del present i futur s'ha instal·lat entre nosaltres, l'insomni és una alteració del son molt freqüent i sovint ens autotractem amb fàrmacs per alleujar el malestar.
SOM Salut Mental 360º et facilita pautes educatives per impulsar hàbits saludables entorn de les pantalles i prevenir-ne un ús problemàtic a casa.
La psicòloga Itxaso Gardoki explica com realitzar l'exercici del "grounding", que ajuda a reduir els nivells d'ansietat i activació, a més de promoure la sensació d'estar al present.
Un vídeo on les professionals de la Fundació Pasqual Maragall aclareixen i resolen dubtes quotidians de persones cuidadores de familiars amb Alzheimer. Aprenem a gestionar l'insomni, l'apatia o el sentiment de culpabilitat.
Els psicofàrmacs són una part de la teràpia dels trastorns mentals controvertida i en ocasions criticada, per pensar que hi ha un excés en la seva prescripció. L’objectiu de la sessió és donar coneixement sobre qué són els psicofàrmacs, com actuen i els seus efectes secundaris i interaccions amb altres medicaments.
De la mà de SOM Salut Mental 360º , ens endinsen en la tècnica d'intervenció grupal amb famílies amb adolescents i els beneficis del treball en grup.
La psicòloga Itxaso Gardoki explica com realitzar l'exercici de la respiració en rectangle. Un exercici últi per reduir la nostra activació en qualsevol lloc i moment.
L'ansietat és una resposta natural davant d'una situació que percebem com una amenaça. Amb la tècnica de respiració profunda aprenem a controlar aquest sentiment perquè no afecti el nostre dia a dia.
Les famílies cuidadores viuen una situació de gran complexitat emocional i de sentiments contradictoris. Experimenten molt sovint sentiments intensos d'estrès, soledat i tristesa. En aquesta guia la Xarxa pel Suport a les Famílies Cuidadores (XSFC) ofereix pautes per reconèixer les dificultats emocionals més comunes i recomanacions per millorar la salut i el benestar emocional d'aquestes persones cuidadores.
Pautes proporcionades per SOM Salut Mental 360º per detectar senyals d'ansietat en infants i consells per afrontar un inici escolar sense angoixa.
El projecte "Com vas de salut mental?" dóna eines a les famílies perquè els joves puguin conèixer què és la salut mental, la relacionin amb el benestar i malestar emocionals i en puguin parlar de forma oberta per tal de demanar ajuda quan ho necessitin sense esperar que el problema es faci més gran.
Cuidar la nostra salut emocional també significa compartir com estem i saber demanar ajuda quan no ens trobem bé emocionalment. És per això que s’ha de fer molta feina per poder trencar aquest estigma i poder parlar sense por, vergonyes ni tabús.
