Bons hàbits emocionals individuals i col·lectius per la consciència emocional, la gestió de les emocions i el lideratge sensible. Bons hàbits que ens ajuden a viure amb benestar emocional.
Bons hàbits emocionals individuals i col·lectius per la consciència emocional, la gestió de les emocions i el lideratge sensible. Bons hàbits que ens ajuden a viure amb benestar emocional.
La por és una emoció freqüent i de molta utilitat tot i que si és excessiva i no sabem gestionar-la ens paralitza.
Tenir bons hàbits emocionals per ser-ne conscient i gestionar-la individual i col.lectivament ens aporta qualitat al nostre benestar emocional personal i comunitari.
Bons hàbits emocionals individuals i col·lectius per l’autocura i la cura emocional de les altres persones. Bons hàbits que ens ajuden a vetllar pel nostre propi benestar emocional i el benestar emocional dels col·lectius, comunitats i equips amb qui convivim.
La inquietud és una emoció freqüent davant de situacions d'incertesa i de molta utilitat tot i que si és excessiva i no sabem gestionar-la ens pot generar malestar i incapacitat d'avançar i prendre decisions. Tenir bons hàbits emocionals per ser-ne conscient i gestionar-la individual i col.lectivament ens aporta qualitat al nostre benestar emocional personal i comunitari.
Bons hàbits emocionals individuals i col·lectius per fer créixer la nostra autonomia emocional personal i col·lectiva. Bons hàbits que ens ajuden a viure amb benestar emocional.
La frustració és una emoció que apareix quan les expectatives que tenim no es compleixen. La frustració ens pot fer creure que ja no les assolirem aquestes expectatives; però també ens pot donar la fortalesa per continuar treballant per aconseguir-les. Tenir bons hàbits emocionals per ser-ne conscient i gestionar-la individual i col·lectivament ens aporta qualitat al nostre benestar emocional personal i comunitari.
L’apatia és l’emoció que apareix quan el que estem vivint no ens desperta interès ni motivació. L’apatia ens pren energia i ganes d’implicar-nos i comprometre’ns amb el que estem fent. Tenir bons hàbits emocionals per ser-ne conscient i gestionar-la individual i col·lectivament a fi d’incrementar la nostra motivació i il·lusió ens aporta qualitat al nostre benestar emocional personal i comunitari.
Bons hàbits emocionals individuals i col·lectius per desenvolupar la nostra automotivació en moments d’apatia. Bons hàbits que ens ajuden a construir-nos com a persones, col·lectius i comunitats més capaces de fer front a l’adversitat i de generar-se benestar emocional.
Que la depressió t'acompanya durant tota la vida és un dels mites més estesos entorn d’aquest trastorn. A SOM Salut Mental 360º us mostrem la resposta a aquesta i altres idees sobreenteses sobre la depressió.
Recull de quinze activitats suggerides per SOM Salut Mental 360º per ajudar a aconseguir més benestar personal.
Des de SOM Salut Mental 360º , es proposa aquesta guia completa per fer una relaxació efectiva. Des de l’espai on es pot practicar la relaxació fins a diferents tècniques per posar en pràctica segons les característiques de cada persona, ajudant-se de recursos gràfics.
Les famílies cuidadores viuen una situació de gran complexitat emocional i de sentiments contradictoris. Experimenten molt sovint sentiments intensos d'estrès, soledat i tristesa. En aquesta guia la Xarxa pel Suport a les Famílies Cuidadores (XSFC) ofereix pautes per reconèixer les dificultats emocionals més comunes i recomanacions per millorar la salut i el benestar emocional d'aquestes persones cuidadores.
Els psicofàrmacs són una part de la teràpia dels trastorns mentals controvertida i en ocasions criticada, per pensar que hi ha un excés en la seva prescripció. L’objectiu de la sessió és donar coneixement sobre qué són els psicofàrmacs, com actuen i els seus efectes secundaris i interaccions amb altres medicaments.
L'insomni és un trastorn del son bastant freqüent i ocasionat per múltiples causes. En temps de pandèmia on la incertesa del present i futur s'ha instal·lat entre nosaltres, l'insomni és una alteració del son molt freqüent i sovint ens autotractem amb fàrmacs per alleujar el malestar.
La Guia per a la prevenció, detecció i acompanyament d’adolescents i joves en situacions de soledat és un recurs adreçat a tots els professionals que treballen amb adolescents i joves, un material útil per a la consulta i l'actuació específica pel que fa a prevenir, detectar i atendre situacions de soledat o aïllament social en aquest col·lectiu.
SOM Salut Mental 360º et dona consells pràctics per afavorir unes rutines de son més saludables i combatre l’insomni.
Un dels mecanismes per abordar l’ansietat és la relaxació. Des de SOM Salut Mental 360º es descriuen algunes tècniques per afavorir una relaxació eficaç.
Recomanacions i tècniques recollides a SOM Salut Mental 360º per menjar equilibrat i saludable, adoptar bons hàbits d’exercici físic i rutines de son, com a aliats en la prevenció d’estats d’ansietat i depressió.
Tinc depressió? A SOM Salut Mental 360º trobareu els principals senyals d'alarma que poden indicar que es té una depressió i els símptomes més comuns.
