Bons hàbits emocionals individuals i col·lectius per la consciència emocional, la gestió de les emocions i el lideratge sensible. Bons hàbits que ens ajuden a viure amb benestar emocional.
Bons hàbits emocionals individuals i col·lectius per la consciència emocional, la gestió de les emocions i el lideratge sensible. Bons hàbits que ens ajuden a viure amb benestar emocional.
La por és una emoció freqüent i de molta utilitat tot i que si és excessiva i no sabem gestionar-la ens paralitza.
Tenir bons hàbits emocionals per ser-ne conscient i gestionar-la individual i col.lectivament ens aporta qualitat al nostre benestar emocional personal i comunitari.
Bons hàbits emocionals individuals i col·lectius per l’autocura i la cura emocional de les altres persones. Bons hàbits que ens ajuden a vetllar pel nostre propi benestar emocional i el benestar emocional dels col·lectius, comunitats i equips amb qui convivim.
La inquietud és una emoció freqüent davant de situacions d'incertesa i de molta utilitat tot i que si és excessiva i no sabem gestionar-la ens pot generar malestar i incapacitat d'avançar i prendre decisions. Tenir bons hàbits emocionals per ser-ne conscient i gestionar-la individual i col.lectivament ens aporta qualitat al nostre benestar emocional personal i comunitari.
Bons hàbits emocionals individuals i col·lectius per fer créixer la nostra autonomia emocional personal i col·lectiva. Bons hàbits que ens ajuden a viure amb benestar emocional.
La frustració és una emoció que apareix quan les expectatives que tenim no es compleixen. La frustració ens pot fer creure que ja no les assolirem aquestes expectatives; però també ens pot donar la fortalesa per continuar treballant per aconseguir-les. Tenir bons hàbits emocionals per ser-ne conscient i gestionar-la individual i col·lectivament ens aporta qualitat al nostre benestar emocional personal i comunitari.
L’apatia és l’emoció que apareix quan el que estem vivint no ens desperta interès ni motivació. L’apatia ens pren energia i ganes d’implicar-nos i comprometre’ns amb el que estem fent. Tenir bons hàbits emocionals per ser-ne conscient i gestionar-la individual i col·lectivament a fi d’incrementar la nostra motivació i il·lusió ens aporta qualitat al nostre benestar emocional personal i comunitari.
Bons hàbits emocionals individuals i col·lectius per desenvolupar la nostra automotivació en moments d’apatia. Bons hàbits que ens ajuden a construir-nos com a persones, col·lectius i comunitats més capaces de fer front a l’adversitat i de generar-se benestar emocional.
Recull de quinze activitats suggerides per SOM Salut Mental 360º per ajudar a aconseguir més benestar personal.
Les persones cuidadores pateixen una gran càrrega física i emocional que pot resultar en problemes de salut mental. A SOM Salut Mental 360º trobareu pautes per prevenir el malestar emocional i els signes d'alarma que cal identificar.
La procrastinació és un mecanisme que posem en marxa per posposar o retardar la realització de certes tasques, situacions o activitats, sovint substituint-les per altres de més agradables o aparentment més rellevants. Des de SOM Salut Mental 360º t'expliquem tècniques per combatre-la, a més d’una explicació per entendre què ens porta a posposar responsabilitats.
SOM Salut Mental 360º et proporciona una guia de pautes per facilitar la cura de les persones amb Alzheimer i consells pràctics per al dia a dia.
L’Associació Centre d’Higiene Mental del Grup CHM Salut Mental posen a la vostra disposició una sèrie de consells per ajudar a regular les nostres emocions.
Què fer si tenim problemes d'insomni? L'infermera Mónica Cintas ens apropa quatre punts clau per tenir una bona higiene del son: dieta, exercici físic, gestionar l'estrès i les emocions i mantenir activitats d'oci. Davant de problemes per dormir és important tornar a enseñar l'organisme a dormir.
Un webinari on conèixer les nocions bàsiques del treball de la cura i aprendre quan es converteix en una sobrecàrrega. Parlem de la gestió de les nostres emocions i quins recursos d'autocura ens poden ajudar a millorar el nostre benestar emocional.
SOM Salut Mental 360º et dona consells pràctics per afavorir unes rutines de son més saludables i combatre l’insomni.
A SOM Salut Mental 360º t'expliquem què són els grups d'ajuda mútua (GAM) i com ajuden a les persones amb problemes de salut mental
Els Serveis de Rehabilitació Comunitària de l’Associació Centre d'Higiene Mental del Grup CHM Salut Mental han elaborat aquesta infografia per ajudar-vos a identificar els símptomes de l'ansietat i us donen una sèrie d’estratègies per reduir-la.
En el procés de dol hi ha cabuda per totes les emocions, des de la ira, la tristesa i la incomprensió inicial, fins a l'alegria, l'amor i la felicitat dels records viscuts. La psicòloga Judit Trench de la Fundació Salut i Persona ens parla de les emocions en el dol i dóna recomanacions per viure plenament les emocions.
